Филтри

Категории

Витамини за есента

Дата: 21 Сеп 2017

Особено през есента витамините играят много съществена роля за укрепване на организма и за предпазване от настинки и грип.

Едни от най-важните витамини са тези от групата B - B2, B6, B12. С тяхна помощ се подпомага производството на червени кръвни клетки. Освен това заедно, тези витамини ти осигуряват по-силна имунна система, по-добра функционалност на нервната ти система, поддръжката на метаболизма, увеличават растежа на клетките и тяхното делене в тялото.

Храни, съдържащи B комлекс са картофите, лещата, лютите чушки, овесени ядки, боб, риба тон и други.